Felicitaciones Miriam !!!!!!!!

Hola a todos, quería compartir, con ustedes, ésta información que me envió una alumna, muy gentilmente, quien ha vivido ésta experiencia, una persona que hace muchos años apuesta al ejercicio físico y la buena alimentación, obviamente que éste combo es parte de su vida, oséa todos los días de cada mes y los doce meses de muchos años.
Lamentablemente, no logro que me tome las fotos del estudio, pero no quise esperar asesoramiento de mi programador, porque estaba ansiosa que al menos leyeran, tan importante información.
De todas maneras, en breve las subiré. Mientras tanto, lean con atención. Abrazos cariñosos para todos. Lili

Sabias que…
- La osteopenia es una disminución en la densidad mineral ósea que puede ser una condición precursora de osteoporosis. De esta manera el hueso se vuelve más poroso, aumentando el número y la amplitud de las cavidades que existen en su interior, provocando una mayor fragilidad en los huesos y una menor resistencia a las fracturas. La pérdida de estos dos elementos se denomina osteopenia y cuando pasa ciertos límites densitométricos se convierte en osteoporosis, siendo mayor el riesgo de fracturas. Como la osteoporosis, ocurre más frecuentemente en mujeres postmenopáusicas, como resultado de pérdida de estrógeno. Y puede exacerbarse por factores del estilo de vida, tales como falta de ejercicios, exceso de consumo de alcohol, fumar, prolongado uso de medicación glucocorticoide, como la prescripta para el asma. La mayor consecuencia de esta enfermedad es que al tener una masa ósea de baja calidad, los enfermos, sobre todo la gente mayor, se ven expuestos a sufrir fracturas de muñecas, codos, vértebras y caderas. A diferencia de la Osteoporosis que suele presentarse en la vejez patológica y afecta al 0.6 por ciento de la población mundial, la Osteopenia, puede aparecer en mujeres jóvenes, y afecta al 15 por ciento de las mujeres de entre 30 y 40 años, según estadísticas de la OMS. Sin embargo, es durante la menopausia, cuando se acelera la pérdida de masa ósea, por esa razón suele decirse que las enfermedades óseas llegan a la mujer de la mano de la menopausia. Por su parte, en los hombres esto sucede a partir de los 50 años.

- La osteopenia se puede revertir. Una adecuada ingesta de lacteos (entre 1000 y 1500 mg/dia de calcio) y actividad física pueden hacerlo. Los siguientes gráficos muestran una osteopenia en columna lumbar en el primer estudio que desaparece en el segundo, tomado luego de dos años.



Fracture risk: riesgo de fractura
Increased: aumentado




Vale la pena ponerse las pilas y hacer el esfuerzo, no?